Två tillfällen med restorative yoga, yoga nidra och energiarbete, med fokus på återhämtning och djup vila.
Under två tillfällen guidar vi dig genom restorative yoga, yoga nidra och energiarbete med fokus på undermedvetna mönster, återhämtning, reglering av nervsystemet och djup vila.
Restorative yoga är en stillsam och återhämtande form av yoga där vi använder bolster, filtar, klossar och ögonkuddar för att ge kroppen fullt stöd i varje position. Genom att stanna längre i positionerna får muskler och bindväv möjlighet att mjukna, och kroppen kan skifta över till det parasympatiska nervsystemet, det tillstånd som står för lugn och återhämtning.
Målet är att närma oss ett hypnagogiskt tillstånd, där du befinner dig mellan vakenhet och sömn. I detta trygga tillstånd kan kropp och sinne släppa taget om det som inte längre gynnar dig.
Varje klass inleds med en kort stunds mjuk rörelse för att hjälpa dig att skaka av dig dagen och lättare landa i kroppen. Rörelsen fungerar som en bro in i det parasympatiska nervsystemet. Därefter går vi in i restorative yoga, som inleds med guidad andning och kroppsscanning för att fördjupa närvaro och avslappning.
Under klassen vävs individuellt energiarbete in som ett stöd för kroppens egen process med syfte att varsamt synliggöra och mjukt frigöra inre blockeringar. Vi avslutar med yoga nidra, en guidad djupavslappning som hjälper dig att integrera upplevelsen och nå en ännu djupare vila.
Under hela perioden finns vi också tillgängliga för dig. Mellan tillfällena är du varmt välkommen att höra av dig kring hur du mår, vad du upplever eller om frågor uppstår. Detta stöd ingår i kursen och är till för att ge dig trygghet och kontinuitet genom hela processen.
Denna serie passar dig som söker återhämtning, vill sänka stressnivåer och vill ge kroppen möjlighet att hitta tillbaka till sin naturliga balans.
